По вопросу, куда поехать в отпуск беременной, необходимо в первую очередь посоветоваться с лечащим врачом. Если срок беременности небольшой, и женщина здорова, то зона отдыха ограничивается временем перелета на самолете, оно не должно быть больше четырех часов. Лучше всего для отдыха подойдут курортные зоны Европы и Азии. Поездки в страны с субтропическим и тропическим климатом не для беременных. Перед выездом в такие страны требуются профилактические прививки, а сама по себе беременность – противопоказание ко всяким прививкам.

Не подходят для отдыха беременных и высокогорные районы из-за низкого содержания кислорода в разреженном воздухе. Решая, куда поехать в отпуск беременной, помните, что слишком жаркий климат вреден для вашего здоровья. Ни в коем случае нельзя проводить много времени на пляже под открытым солнцем. Интенсивное ультрафиолетовое облучение резко снижает иммунитет, приводя к простудным заболеваниям, вплоть до пневмонии, и способствует обострению хронических болезней. Отдыхать на пляже лучше под тентом или зонтом, плавать и купаться можно в свое удовольствие, не слишком переутомляясь.

Если срок беременности уже перевалил за 30 недель, а здоровье позволяет и поехать в отпуск очень хочется, то для отдыха можно выбрать дом отдыха или санаторий, расположенный неподалеку от вашего дома в той же климатической зоне. Думая, куда поехать в отпуск беременной, позаботьтесь о том, чтобы рядом были близкие люди, способные оказать посильную помощь при возникновении нештатных ситуаций. Не следует уезжать в отделенные от крупных населенных пунктов районы, где может возникнуть проблема с оказанием квалифицированной медицинской помощи.

И все же пребывание в густонаселенном мегаполисе с его извечными экологическими проблемами – не лучший выбор для женщины, ожидающей скорого появления ребенка. Необходимое условие психического и физического здоровья – чистый воздух, напоенный ароматами трав, хвои. Успокаивает нервную систему мерное жужжание насекомых, трудолюбиво собирающих нектар с цветущих растений, позволяет вспомнить далекое детство стрекот зеленого кузнечика, радуют глаз яркие крылышки бабочки или невероятные размеры стрекозы, спешащей по своим стрекозиным делам.

Вы еще не выбрали место, куда поедите в отпуск беременной? Отдыхать приятно в местах, расположенных вблизи водоемов. Воздух, насыщенный отрицательными ионами способствует нормализации вегетативных функций, успокаивает и расслабляет, помогает при головной боли и хронических стрессах.

Особенно рекомендуются для восстановления здоровья спа курорты, куда поехать в отпуск беременной вполне реально. Вода, насыщенная минеральными солями и лечебные грязи обладают собственной мощной  энергетикой, способствуют укреплению иммунитета, восстановлению после хронических заболеваний. Спа программы для беременных помогаю легко разрешить множество физических проблем и укрепить уверенность будущей мамы и в самой себе, и в красоте собственного тела.

Прогоним прочь все страхи и сомнения и будем вместе наслаждаться каждой минутой ожидания чуда – рождения ребенка.

Уже в 1994 году Международным агентством по изучению онкологических заболеваний были представлены результаты исследований, которые научно доказывали связь картофеля фри и чипсов с увеличением частоты заболеваний раком. Дело в том, что в процессе приготовления этих блюд под действием высоких температур происходит реакция между двумя совершенно безопасными для здоровья веществами: аспарагином и глюкозой. В результате такого взаимодействия образуется мощный канцероген, под названием акриламид. Это вещество представляет для здоровья серьезную опасность, кроме непосредственно онкологических заболеваний, акриламид способен повреждать геном клеток, приводя к выкидышам, бесплодию и поражению нервной системы.

Из-за того, что содержание акриламида в чипсах и картофеле фри превышает предельно допустимые концентрации в сотни раз, они уверенно лидируют в списке самых опасных для здоровья продуктов, и ни в коем случае не входят в здоровое питание для беременных.

Второе место в перечне вредных пищевых продуктов занимают сладкие газированные напитки, в частности те, в которых содержится аспартам вместо сахара. Аспартам далеко не безопасен, особенно для организма на этапах его формирования, то есть здоровое питание для беременной предполагает отсутствие этого вредного вещества. Аспартам, нарушая нормальное протекание биохимических процессов, повреждает клетки печени и поджелудочной железы, нарушает обмен углеводов, приводя к сахарному диабету и ожирению. А фосфорная кислота, которая обычно присутствует в сладких газированных напитках, способствует образованию камней в почках.

Еще целый ряд продуктов: быстрорастворимые супы и лапша, картофельное пюре быстрого приготовления, сосиски и сардельки, шаурма и вареная колбаса – содержат скрытые жиры, и не относятся к здоровому питанию для беременных. Интересные результаты были получены исследователями из Британской медицинской ассоциации. В течение эксперимента группу добровольцев кормили только сладкой и жирной пищей, но уже через месяц нарушения обмена веществ в организмах подопытных настолько напугали ученых, что исследования были досрочно прекращены. К настоящему времени получены неоднократные подтверждения тому, что регулярное употребление хотя бы одного хот-дога или одной шаурмы в неделю, приводит к возрастанию риска инсульта или инфаркта на несколько порядков.

Рацион здорового питания для беременных должен строиться на сырых овощах и фруктах, содержащих много растительной клетчатки, которая способна снижать аппетит, ускорять продвижение пищи по кишечнику, выводить токсические вещества. Кроме того, фрукты и овощи, соки и ягоды имеют сбалансированный состав микроэлементов и витаминов, что очень важно для маленького растущего организма и его мамы. Кроме того, в рацион здорового питания для беременной должны входить рыба и морепродукты, нежирное мясо, молоко и кефир, орехи, бобовые, злаки, желательно с отрубями.

Вот и все секреты!

Вот когда остро встает на повестке дня вопрос, какие лекарства взять в отпуск?

Из наружных препаратов необходимыми считаются следующие:

• Настойка йода – ею можно обработать небольшие ранки, ссадины и предупредить развитие воспаления и нагноения;
• Мазь, содержащая компоненты, способствующие заживлению ран и ссадин, ее можно заменить заживляющим бальзамом на травах;
• Противовоспалительную (гормональную) мазь – эффективно помогает при ожогах, в том числе и солнечных, аллергических реакциях различной этиологии, обладает мощным противовоспалительным действием.

Обязательным является наличие в отпускной аптечке нескольких бинтов разной ширины, обычного и бактерицидного лейкопластыря. Позаботьтесь и о том, чтобы прихватить с собой ножницы, иначе без проблем не обойтись. Могут понадобиться и английские булавки, и глазная пипетка, и самый обыкновенный градусник. Все эти инструменты необходимо хранить в фабричных упаковках, а всю аптечку аккуратно упаковать, чтобы не метаться в поисках при возникновении такой необходимости.

Ну и, наконец, какие лекарства взять в отпуск?

При перемене климата, утомительных долгих путешествиях, нервотрепках, связанных с дорогой и житейскими неурядицами, никто не застрахован от головной боли. Один совет: берите с собой только те лекарственные препараты, в действии которых вы абсолютно уверены, а не те, которые вам недавно посоветовали. Итак, таблетки от головной боли, они же жаропонижающие, обязательно должны занимать почетное место в аптечке отпускника. Там же должно находиться проверенное средство от аллергии: какой-нибудь антигистаминный препарат с минимальными побочными действиями. Иначе будет очень обидно проспать половину отпуска и пропустить самое интересное.

Еще какие лекарства взять с собой в отпуск? При изменении пищевого рациона, длительных поездках и стрессах вполне возможны расстройства пищеварения. Таблетки от боли в животе, изжоги, несварения смогут эффективно облегчить состояние и избавить вас от весьма затруднительного похода к врачу. Запаситесь и достаточным количеством активированного угля, пусть он лучше не понадобится.

Серьезно испортить отпуск могут воспалительные заболевания глаз и ушей. Наличие в аптечке отпускника глазных и ушных капель, возможно, и не избавит вас от визита к врачу, но серьезно облегчит состояние. Интенсивные солнечные ванны резко снижают иммунитет, что часто приводит к развитию простудных заболеваний самой разной степени тяжести. Твердить о том, что много загорать – значит вредить собственному здоровью, отпускникам, которые, наконец-то вырвались к морю и солнцу, наверное, бесполезно. Однако запастись препаратами против симптомов ОРЗ (кашля, насморка, боли в горле, головной боли) будет не лишним.

Эти наши советы касаются в основном совершенно здоровых людей. Те же, кто страдает хронической патологией, и сами знают, какие лекарства взять с собой в отпуск. Единственное пожелание: постарайтесь иметь некоторый запас лекарственных препаратов, опять-таки, на всякий случай! А мы желаем вам приятно отдохнуть!

В основе здорового питания лежит принцип сбалансированности и полноценности. Всякому организму необходимы минеральные вещества и витамины. Если в воде и пище, которую получает человек, каких-то минеральных веществ содержится не достаточно, то постепенно нарастает дефицит. И однажды наступает такое время, когда синтез определенных ферментов становится невозможным из-за недостатка какого-то микроэлемента, нормальное протекание биохимических процессов нарушается, развивается болезнь. При дефиците железа возникает анемия, при дефиците фтора – кариес, недостаток магния ведет к патологии со стороны репродуктивной и сердечнососудистой системы, при дефиците селена ускоряются процессы старения.

Правила здорового питания подразумевают разнообразный пищевой рацион, обязательно включающий не менее полукилограмма сырых овощей и фруктов, в число которых не входит картошка. При невозможности выполнить это требование, их можно заменить фруктовыми и овощными пюре без термической обработки или не осветленными соками. Овощная и фруктовая мякоть кроме сбалансированного состава микроэлементов содержит весьма полезные ингредиенты, к числу которых относятся растительная клетчатка и полифенолы.

Бурное развитие промышленности во второй половине ХХ века привело к изменению пищевого рациона большей части населения городов: на смену натуральным овощам и фруктам пришли высокоочищенные продукты и блюда быстрого приготовления. А результатом стали, так называемые болезни цивилизации, к которым относятся гипертония, сахарный диабет, ожирение, болезни суставов. Принципы здорового питания основываются на пользе тех пищевых ингредиентов, которые практически исчезают из продуктов питания при их очистке. Растительная клетчатка, которой так богаты сырые овощи и фрукты, и которая является своеобразным моторчиком для пищеварения, отсутствует в сахаре и варенье. А в муке высшего сорта абсолютно нет отрубей, которые не только выводят из организма ядовитые вещества, ускоряют перистальтику кишечника, но и предупреждают развитие онкологических заболеваний.

Политика здорового питания – это современный научный подход к режиму питания и пищевому рациону, который должен быть разнообразным, полноценным, умеренно калорийным. На сегодняшний день достоверно доказано, что употребление сладкой и жирной пищи приводит к физической и психической зависимости, виной тому гормон допамин, который синтезируется в организме при таком пищевом рационе. При резкой отмене вкусных блюд человек страдает не от голода, в прямом его понимании, а от того, что выработка допамина резко снижается, развивается синдром отмены, не правда ли грустно?

Ну и, наконец, еще одним главным принципом здорового питания остается отсутствие в пище вредных веществ, которыми так богаты продукты быстрого приготовления. Лидируют в этом списке чипсы. Но об этом в другой раз.

Запомните самое главное – беременная, не значит больная. Ваша супруга хочет быть бодрой, активной и красивой на протяжении всей беременности. Не душите её своим вниманием. И ни в коем случае не кидайте фразы: «Все ты выдумываешь, подумаешь, какая ерунда – ребенок в пузе». Статистика утверждает, что дети, к мамам которым их мужья относились во время беременности пренебрежительно, как правило, рождаются с отклонениями не в лучшую сторону. И это закономерно – мама плачет, нервничает, её гормональный фон меняется. Ребенок все это ощущает. Усугубляется токсикоз. Будущая мама плохо питается, мало гуляет из-за того, что находится в депрессивном состоянии.

Для многих женщин не имеет никакого значения пол будущего ребенка. Про мужчин такое не скажешь. Стереотип силен – папам подавай сыновей. Если же Вы в ближайшее время станете отцом прекрасной барышни, не вздумайте даже виду показать, что недовольны. Обязательны пошутите: «Ну, дорогая, если сейчас будет девочка, то позже будет и мальчик. Правда?». Любой женщине приятно знать, что её любимый муж хочет от неё детей.

Мужчины, помните, что забота о Вашей беременной половине, обеспечение её комфортного существования – это залог здоровья Вашего ребенка!

Мы рекомендуем Вам внимательно ознакомиться с материалами о внутриутробном развитии ребенка, чтобы лучше себе представлять, что происходит с Вашей супругой. Самое основное, что необходимо знать это: в организме беременной женщины происходят колоссальные изменения. Они касаются расположения органов, гормонального фона. Женщина теряет возможность передвигаться так, как она делала это раньше. Необходимо менять привычный тип питания.

Очень важно, что будущая мама мгновенно меняет свою жизнь – большинство её мыслей теперь направлены на сохранение беременности и здоровья малыша. Приходится распрощаться со многими привычками, любимыми видами отдыха, развлечениями.

А вскоре ей придется покинуть рабочее место. При чем на весьма большой промежуток времени. Дорогие папы, представьте себе, что Вы будете сидеть дома с ребенком примерно полтора года, имея минимальную автономность, находясь несколько месяцев на строжайшей диете, существуя от одного до другого сна Вашего малыша. Большинство отцов говорят, что такой «день сурка» сведет их с ума уже через неделю. Почаще вспоминайте о том, какой трудный и ответственный путь у Вашей жены еще впереди.

Беременная здоровая женщина нуждается во внимании, ласке, нежности и любви не меньше, чем раньше. Она хочет оставаться привлекательной для своего мужа. Если беременность протекает нормально, ни в коем случае не отказывайтесь от секса. Будьте более осторожны и внимательны, но не лишайте себя привычного и столь плодотворного удовольствия.

Радуйте будущую маму как можно чаще. По поводу и без. Большинство беременных любят подарки. Например, преподнесите супруге небольшой сувенир в 20 недель беременности. Поверьте, что Ваша жена будет еще долгие годы хранить в душе тепло таких чудесных воспоминаний.

Появление малыша уже близко – организуйте совместный выбор роддома. Почитайте отзывы, посетите разные учреждения. Позвольте Вашей супруге самой решить – быть или не быть Вам на родах. Учтите, что насколько это захватывающий момент, настолько же он и сложный. Быть опорой и поддержкой в такую трудную минуту – очень ответственная роль. Постарайтесь не отказываться от неё.

Детская комната, коляски, кроватки, одежда – это отдельная сложная эпопея. Обратите внимание, что все нужные вещи лучше приобрести до рождения малыша не только для того, чтобы Ваша супруга была спокойна. Поверьте, что так лучше именно для Вас. Если малыш родится, а приданое будет не готово, то Вам в одиночку придется закупить все необходимое, пока Ваши бесценные сокровища будут в роддоме.

Возьмите на себя больше забот о старших детях, если таковые имеются. Возможно, что им тоже не хватает маминого внимания, к которому они привыкли раньше.

Поверьте, что все Ваши заботы и старания обязательно вернутся сторицей. Здоровый малыш, счастливая и благодарная жена, что еще нужно для простого семейного счастья?

Уход за телом для беременных особенно важен в связи с резкими изменениями гормонального статуса, который сказывается на функции сальных и потовых желез и усиливает пигментацию кожных покровов.

Ухаживать за телом при беременности – это значит содержать его в чистоте.

Гигиенический уход за телом при беременности включает в себя ежедневный душ. В жаркую погоду душевые процедуры рекомендуется проводить несколько раз в день. Вместо твердого мыла лучше использовать гипоаллергенный гель для душа, подходящий по типу кожи. Дерматологи не рекомендуют использовать мыло и гель с антибактериальными добавками, которые без разбора уничтожают на поверхности кожи всякую микрофлору, в том числе и полезную, оставляя кожу без защиты перед вредными факторами окружающей среды и болезнетворными микробами.

Уход за телом для беременных включает в себя и регулярную смену нательного белья. Причем отдавать предпочтение рекомендуется изделиям из натурального волокна с минимумом синтетических и искусственных добавок. Горячая ванна при беременности противопоказана, так как вызывает перераспределение крови и может привести к кровотечению или прерыванию беременности.

Гормональный дисбаланс, который возникает при нормально протекающей беременности, часто вызывает сухость кожных покровов. Для того чтобы предупредить развитие такой неприятной ситуации, рекомендуется заблаговременно сменить косметические препараты на те, которые специально предназначены для нежной, сухой и чувствительной кожи.

В общие рекомендации по уходу за телом для беременных входят и регулярные воздушные ванны, а вот интенсивного солнечного света лучше избегать. Ультрафиолетовые лучи способствуют усиленному образованию не только веснушек, но и неприятных пигментных пятен на лице и шее.

Важным моментом ухода за телом для беременных является профилактика образования растяжек (стрий). Эффективными в данном случае могут оказаться интенсивные увлажняющие средства для кожи, насыщенные коллагеном и витамином Е.

Уход за телом после родов включает в себя еще более строгие рекомендации по проведению гигиенических процедур и поддержанию тела в абсолютной чистоте. Для удаления пятен гиперпигментации, если они появились несмотря ни на что, рекомендуются отбеливающие лосьоны и маски. А вот избавиться от некрасивых растяжек помогут в косметическом салоне, но обратиться туда лучше после консультации с врачом.

Ну и наконец, уход за телом после родов – это целый комплекс восстановительной гимнастики, занятия плаванием и аэробикой, курсы массажа и спа процедур.

Исследования не показывают, является ли оздоровительный эффект секса последствием самого полового акта или же тех эмоций, которые испытывает человек во время интимной близости. Тем не менее, секс оказывает самое благоприятное воздействие на физическое состояние человека. Особенно это касается женщин. Ученые приводят шесть способов влияния секса на здоровье человека:

1. Секс излечивает от респираторно-вирусных инфекций. Согласно исследованиям ученых из Уилкского университета в Пенсильвании, секс 1-2 раза в неделю способен в три раза повысить уровень иммуностимулирующих антител – иммуноглобулинов А, которые защищают организм от проникновения инфекций.

2. Секс – лучше кабинета косметолога. В ходе исследовании в Эдинбургского королевского госпиталя группа экспертов рассматривала людей различного возраста через одностороннее зеркало и высказывала предположения по поводу их возраста. Участники исследования, выглядевшие, по мнению экспертов, моложе на 7-12 лет, в среднем занимались сексом 4 раза в неделю. Ученые считают, что именно регулярный секс помог им выглядеть моложе. Одна из причин – секс повышает уровень эстрогена в крови женщин, что делает их волосы блестящими, а кожу – эластичной.

3. Секс сжигает калории. Во время секса сжигается более 4 калорий в минуту. За полчаса любви можно израсходовать калории, полученные при съедании четырех шоколадных конфет. Так что рассмотрите секс как один из способов ежедневных занятий спортом.

4. Секс лечит мигрень. Для женщин головная боль является основной причиной заняться любовью, а не отказываться от нее. Повешение уровня эндорфинов и кортикостероидой в крови во время возбуждения и оргазма является прекрасным анальгетиком.

5. Секс стабилизирует менструальный цикл. Ряд исследований, проведенных эндокринологами в Колумбийском и Стэнфордском университетах, показали, что у женщин, которые еженедельно занимаются сексом, цикл более регулярный, чем у воздерживающихся или прибегающих к соитию время от времени. (Похожее исследование показало, что даже лесбийские ласки благотворно влияют на менструальный цикл). Исследователи утверждают, что важна сама близость, а не оргазм.

6. Занятия сексом избавляют от неприятностей. У женщин есть одна особенность – удержания мочи происходит благодаря напряжению мускулатуры малого таза. С годами они теряют былую силу, поэтому приходится прилагать больше усилий, чтобы избежать случайного мочеиспускания. Те же мускулы можно тренировать во время секса – при этом лучшего способа просто не существует.

Обсуждение этой статьи на форуме

Да, конечно, это можно сделать! Но для этого Вам нужно обратиться к профессионалам своего дела врачам-трихологам или к профессиональному парикмахеру.  Только они смогут определить истинную причину Вашей проблемы.

Мы рассмотрим некоторые варианты.

1-я причина  – это не правильно подобранный краситель. Возможно, он слишком сильный или состав конкретного производителя неблагоприятно влияет на структуру вашего волоса.

2 -  Волосам не хватает питания, и их необходимо подпитывать извне. Таким волосам мы можем предложить маски  или сильные бальзамы для волос. Есть множество средств для волос, в которых основное действие направлено на кончики волос -  это  ЛОРЕАЛЬ, БИОСИЛК, КЕРАСТАЗ , ШВАРЦКОПФ и МУЛЬТОБЕНА. Однако, этот список можно продолжать и продолжать.Прежде всего нужно подобрать средство подходящее именно для Вашего волоса.  Из за неправильно подобранного бальзама или нарушений его использования у Вас могут получиться жирные корни.  Не удивляйтесь, но на моей практике очень часты случаи, когда клиентки начинают упорно втирать средство даже в корни волос, не смотря на то, что они предназначены только для кончиков.

Или у Вас своя хорошая жиро-восковая прослойка (этим питается волос), и волос возле корней усиленно получает питательные вещества, но из-за повреждений по длине кончики совершенно безжизненные.

Есть ухаживающие средства для укладки защищающие волос при агрессивном воздействии  фена, плойки или утюжка. А ведь это 3-я причина ломких, сухих  и безжизненных волос. Наиболее частая причина повреждений волосы – это частое использование утюжков или плоек. Не забываем, что температура нагрева у этих средств  укладки достигает 200- 250 градусов,  ежедневное применение таких приборов недопустимо. Если мы их используем, то обязательно берем укладочные средства с защитной направленностью, которые создадут термическую защиту волосам. Но   все равно каждый день пользоваться утюжками или плойкой не в коем случае нельзя!  Так же использование фена нужно максимально ограничивать! Мы сушим голову или укладываем ее с использованием брашинга. Не поскупитесь и купите брашинг с керамической поверхности -  это защитит Ваш волос. Иногда причиной повреждения волос является некачественное оборудование. Лучше купить профессиональное оборудование (фен, утюжок, плойку), пусть и, не дорогое, но это все равно будет гораздо лучше, чем бытовые приборы для укладки волос!

Если природа не дала Вам хорошие волосы,  или Вы их по каким то причинам испортили -  в Ваших силах это исправить!

А я с радостью Вам буду помогать.

Консультант рубрики “Уход за волосами”, Светлана Иванова

Светлана, добрый день.

Первый вопрос, который стоит при выборе роддома – это медицинские показания. Если Ваш лечащий врач в соответствии с результатами анализов и различных исследований придет к выводу, что Вы можете самостоятельно выбрать роддом, то отлично. Если же у Вас буду показания к обращению в специализированное медицинское учреждение (плохое зрение, болезни сердца, невынашываемость, поздний токсикоз, хронические инфекционные заболевания ), то таким образом перед Вами не будет практически никакого выбора.

С Вашим здоровьем все в порядке – тогда выбирайте роддом по территориальному признаку, то есть тот, который находится ближе. Конечно же, советуем Вам провести свой собственный мониторинг – определите критерии, что для Вас является важным. Например, наличие отдельных палат или оборудование родильной палаты вертикальным креслом. Выпишите нужные пункты и выписывайте информацию по каждому роддому. У Вас получится свой очень наглядный рейтинг.

Немаловажным фактором является стоимость ведения родов. Если Вы хотите воспользоваться только сертификатом, то возможности Вашего выбора существенно уменьшаются.

Помните, что иногда место не имеет значения, самое главное – это профессионализм медработников, их опыт, знания, сноровка и чуткость. Многие будущие мамы основывают свое решение именно на этом – они выбирают не роддом, а лично врача или акушерку. Помните, что от Вашего выбора зависит жизнь Вас и Вашего будущего малыша. Сделайте все, что в Ваших силах, чтобы роды прошли самым замечательным образом.

Мы от всей души желаем Вам легких родов, здорового малыша и чудесного настроения.

Всегда готовы ответить на дополнительные вопросы.

Но, увы, зима неумолима. Она снова постучалась к нам в гости. Поэтому мы должны быть готовы ко всем её сюрпризам. Что нужно предпринять, чтобы прогулки по заснеженным улицам не принесли малышу вреда? Как правильно его одевать? Давайте подумаем вместе.

В первую очередь мы не рекомендуем кутать детей, не надо следовать поговорке: «Пар костей не ломит». Особенно в случае если Ваш малыш уже умеет ходить. Ему в первую очередь должно быть удобно двигаться – наклоняться, залезать куда-нибудь, брать предметы с земли. Очень часто меня ввергает в шоковое состояние картина, когда ребенок еле-еле передвигается по улице. Он словно шарик, который с трудом переставляет ножки, на нем и чепчик, вылезающий из-под шапки, и капюшон, и завязанный сверху шарф. Про зимний меховой комбинезон и говорить нечего. А на улице при этом 0 градусов по Цельсию.

Родителям необходимо помнить, что вероятность заболеть выше именно у того ребенка, который может вспотеть и оказаться на ветру, таким образом получить переохлаждение, и тогда дорога всем вирусам открыта.

Помните, что при перегреве у младенцев ручки бывают прохладными, почти такими же как и при охлаждении.

Но и заниматься моржеванием мы тоже не рекомендуем. Анатомо-физиологические особенности ребенка существенно отличаются от показателей взрослого человека. Детский организм охлаждается намного быстрее, терморегуляция еще несовершенна. Соответственно, одежда должна лучше удерживать тепло, но быть легкой и надежной.

Не старайтесь укатывать голову и шею малыша, на которой расположены крупные кровеносные сосуды. В противном случае происходит повышенный приток крови к закутанным областям, и как результат – отток крови от других частей тела. Именно поэтому слишком тепло одетые дети болеют чаще других. Капюшон поверх шапочки следует одевать только при сильном ветре.

Никогда не закрывайте рот ребенку шарфом или платком. Вы сделаете его совершенно неприспособленным к существованию на улице, а возникающая от дыхания влага приводит к неминуемым простудам.

Не стремитесь в целях экономии приобретать одежду и обувь «на вырост». Вы можете многократно навредить ребенку, одевая несколько пар носков в ботинки, которые ему велики, и заворачивая рукава комбинезона. Кроме перегрева Вы лишаете малыша свободы движений, что мешает ему нормально развиваться.

Сейчас рынок изобилует предложениями разнообразнейшей зимней одежды для малышей – цельные комбинезоны, раздельные, на новейших материалах, овечьем чесе, с обычной или меховой попой для тех, кто любит плюхаться в снег. Вам остается выбрать то, что нравится Вам самим. Отметим, что раздельный комбинезон необходим для тех, кто бывает с ребенком в магазинах и часто ездит в машине – курточку Вы всегда можете снять и малышу не будет жарко. Удобно, практично, красиво.

Собираясь на прогулку, сначала одевайтесь сами. Если Вам предстоит долгий путь на лифте, по коридорам, то не застегивайте ребенка полностью.

Если Ваш малыш еще не умеет ходить, а на прогулках только спит, советуем обратить Ваше внимание на коляску. Ребенок в ней должен быть защищен от ветра и дождя, не должно быть никаких боковых щелей и отверстий. Но закрывать его в полиэтиленовый панцирь при одном подозрении на дождь – это перебор.

В сильный мороз не забывайте о специальных защитных кремах, которые помогут защитить нежную кожу Вашего малыша.

Определить замерз Ваш малыш или нет, можно прикоснувшись к переносице, коже выше ступней или кистей рук, которые должны быть слегка прохладными. Красный носик и румяные щечки – признаки хорошего самочувствия и бодрости.

Будьте бдительны, но спокойны, аккуратны и внимательны.

Красивый ровный загар обворожительно притягателен, покрытая им кожа магнитит взгляды и радует обладателя. Как же добиться именно такого волшебного цвета кожи? Честно скажем, что без солярия достичь этого практически невозможно. Конечно же, существуют и химические средства для приобретения искусственного загара, но нам они кажутся не столь надежными и эффективными. В последующих материалах мы обязательно рассмотрим и их.

Но сейчас поговорим о том, как правильно загорать в солярии. не забудем о том, что до Новогодних праздников остается месяц- достаточный срок для того, чтобы успеть преобразить свою внешность.

Итак, начнем с начала. Необходимо определить тип Вашей кожи, чтобы выбрать оптимальный режим сеансов и средства по уходу за кожей.

Для нас с Вами, жителей России актуальны следующие основные типажи:
Первый: Ваша кожа розово-белая. Волосы: рыжие, светло-русые.
Реакция кожи на загар: всегда быстрые ожоги, отсутствие загара даже после многократных сеансов.
Второй: Ваша кожа белая. Волосы: русые, каштановые.
Реакция кожи на загар: быстрый, умеренный загар после многократных сеансов.
Третий: Ваша кожа смуглая. Волосы: темно-русые, каштановые.
Реакция кожи на загар: Минимальный риск ожога, загар красивого цвета усиливается при каждом сеансе.
Четвертый: Ваша кожа смуглая. Волосы: каштановые, черные.
Реакция кожи на загар: риск ожога минимальный; быстрый и сильный загар.
Представителям первого типа мы вообще не советуем стремиться получить смуглую кожу.

Рекомендуем им, как и всем остальным воспринимать иносоляцию именно как гелиотерапию – рассматривать посещение солярия как профилактику деприссивных состояний и недостатка витамина D.
Подобные курсы по 8-10 сеансов рекомендуется проводить 2 раза в год.

Но если же Вы все-таки решили блеснуть роскошным загаром уже в новогодние праздники, то в первую очередь обзаведитесь кремом для солярного загара. Выбирайте его в соответствии с Вашим типом кожи и наличием на ней загара.
Если Вы только начинаете процесс, то выбирайте крем для новичков, если Ваша кожа смуглая или немного загорелая, то Вам нужен и крем соответствующий. Подробно кремы, их классификацию и действие мы рассмотрим в отдельном материале.
У некоторых наблюдается непереносимость средств для загара, например, аллергия. Также не следует пользоваться подобными средствами, если Вы кормящая мама. Некоторые просто не переносят сильнейшие специфические отдушки. Тогда загорайте в сокращенном режиме. Используйте после сеанса увлажняющий крем для лица и тела.

Самое главное – не стоит стремиться быть похожим жителя африканского континента. Это никого не красит, а только говорит о том, что обладатель подгорелой кожи болен танорексией (маниакальным стремлением загорать).

Итак, у нас в запасе 3 недели – этого вполне достаточно, чтобы приобрести умеренный, стойкий загар.

Кроме крема для загара Вам надо выбрать сам солярий. Рекомендуем основывать выбор на следующих критериях:
• удаленность от дома или работы . Отправляться в долгое путешествие из-за 10 минут в солярной кабинке не каждому под силу. Поэтому выбирайте ту студии загара или салон красоты, который находится недалеко от вашего дома и имеет достаточное оснащение.
• качество услуги. Оцените общую атмосферу заведения, в том числе чистоту пространства. Мы рекомендуем выбирать вертикальный солярий. Обратите внимание, что наиболее комфортно загорать в кабине со встроенной стереосистемой и ароматерапией. Такая процедура точно избавит Вас от плохого настроения. Тем более что такие кабины есть сейчас в каждой хорошей студии загара. Идеальный вариант, если в комнате с кабиной имеется душевая кабинка или хотя бы раковина и средства для снятия макияжа. Многие из нас забегают в солярий после или даже во время работы.
Отметим, что очищение кожи является обязательным условием для получения красивого загара.
Вы выбрали крем, солярий и готовы кинуться в бой. Не спешите. Первый раз Вы загораете минимальное количество времени и только после консультации с администратором салона или Вашим косметологом. Следующий сеанс через 2-3 дня. В противном случае Вы обгорите, испортите свою кожу. В погоне за быстрым загаром Вы потеряете как минимум неделю на лечение и восстановление. Это в лучшем случае.

Предположим, что загорать Вы начали в понедельник, второй сеанс будет в пятницу. Далее – понедельник (перерыв 2 дня). Дальше загорать Вы можете через день. До получения желаемого оттенка кожи. Но всегда строго следите за состоянием своей кожи. Всегда имейте под рукой специальный крем, который сможет помочь, если Вы обгорели. Помните, что излишний загара – это большой вред для Вашего организма. В дальнейшем посещайте солярий 1 раз в 5-7 дней, чтобы поддерживать нужный оттенок кожи.

Обязательно надевайте на глаза специальные очки, снимайте контактные линзы. Дамам нужно закрывать особо чувствительную зону груди с помощью стикини.

Не забывайте, что во всем нужна мера, солярий может улучшить Ваше эмоциональное состояние, предоставит возможность выглядеть лучше, чувствовать себя более привлекательно, но его избыток может нанести Вашему организму вред.
Напомним, что загорать не рекомендуется людям первого типа внешности, а также тем. У кого наблюдается хронические, кожные и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Посещение солярия настоятельно рекомендуется для тех, кто собирается в отпуск в теплые края. Большинство не подготовленных таким образом путешественников обгорают в первые же дни своего отдыха. Кроме того, не забывает об обязательном использовании солнцезащитных кремов. О них мы поговорим в ближайшее время. Обсудим, как правильно выбрать крем, каким маркам стоит доверять.